Home
  Previous Lecture Next Lecture  
Curso de Gestão Emocional com Riso
Bem vindx
Bem vindx
Quem sou eu

Porquê o Riso
Porquê o riso

Benefícios do Riso
Benefícios para o corpo
Benefícios para a mente
Benefícios para as emoções
Caderno do riso

Como estimular o riso
Como funciona a activação do riso – começar a rir
Estimular o riso em tom de brincadeira
Estimular os sons do Riso
Exemplo de uma prática de 10 minutos de riso

Benefícios do Riso na Regulação Hormonal
Seretonina
Endorfina
Dopamina
Oxitocina
Adrenalina QB
Redução do Cortisol
Tabela do Riso

6 Exercícios de riso para momentos de crise
Solução 1
Solução 2
Solução 3
Solução 4
Solução 5
Solução 6

Risoterapia na Gestão das Emoções Básicas
As 6 emoções básicas
Caderno das Emoções
O medo
Exemplo do exercício para superar o medo 1
Exemplo do exercício para superar o medo 2
Exemplo do exercício para superar o medo 3
A ira
Exemplo do exercício para superar a ira
A tristeza
Exemplo do exercício para superar a tristeza
O nojo
Exemplo do exercício para superar o nojo 1
Exemplo do exercício para superar o nojo 2
A surpresa
A alegria
Como estás a viver as emoções

Põe em prática… e até breve
Põe em prática… e até breve!
Aplaude-te

Como superar e lidar com o medo, com a risoterapia.

Oops! This lesson is locked

Please login or sign up to access this lesson

Login   Or   Sign Up