Curso de Gestão Emocional com Riso

  Bem vindx
Bem vindx
Quem sou eu
  Porquê o Riso
Porquê o riso
  Benefícios do Riso
Benefícios para o corpo
Benefícios para a mente
Benefícios para as emoções
Caderno do riso
  Como estimular o riso
Como funciona a activação do riso – começar a rir
Estimular o riso em tom de brincadeira
Estimular os sons do Riso
Exemplo de uma prática de 10 minutos de riso
  Benefícios do Riso na Regulação Hormonal
Seretonina
Endorfina
Dopamina
Oxitocina
Adrenalina QB
Redução do Cortisol
Tabela do Riso
  6 Exercícios de riso para momentos de crise
Solução 1
Solução 2
Solução 3
Solução 4
Solução 5
Solução 6
  Risoterapia na Gestão das Emoções Básicas
As 6 emoções básicas
Caderno das Emoções
O medo
Exemplo do exercício para superar o medo 1
Exemplo do exercício para superar o medo 2
Exemplo do exercício para superar o medo 3
A ira
Exemplo do exercício para superar a ira
A tristeza
Exemplo do exercício para superar a tristeza
O nojo
Exemplo do exercício para superar o nojo 1
Exemplo do exercício para superar o nojo 2
A surpresa
A alegria
Como estás a viver as emoções
  Põe em prática… e até breve
Põe em prática… e até breve!
Aplaude-te
Já falamos aqui da brincadeira, mas agora vamos mais longe com um exercício de playfulness para focares no momento. Este é um exercício muito útil para voltares ao teu centro, concentrar, meditar activamente, e muito mais! E o melhor... prático e possível de fazer em qualquer lugar!

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